Lundi 8 mars 2010
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/2010
18:42
Mika dupin et moi même avions décidés de courir sous le soleil avec des températures plus
clémentes...le Gruissan Phoebus Trail était alors tout indiqué, mais en guise de chaleur, nous avons débutés la course à 7h45min (
23 Km et 650 m de dénivelé) par un petit -2° et un mistral à givrer un esquimau ! On n'avait jamais vu cela...!!!
Un parcours assez exigent surtout pour les pieds , beaucoup de cailloux et des parties de course où il à fallu mettre les mains. Par contre un levé de soleil sur la mer du haut du massif de
La Clape à vous faire oublier que vous êtes 630 pélerins à courir et à regarder vos chaussures pour éviter la gamelle!
Puis aprés avoir "batailler" avec le vent de face et l'envie d'enfiler des mouffles , l'arrivée s'est faite au Palais des congrés de Gruissan , à l'abris des intempéries . Mika clôture sa course en 2h13min ( 176ème) et je termine en 2h00min (66ème)...Une aventure fraiche à reprogrammer !
voila notre course
à plus
Denis Laroche (71)
Lundi 8 mars 2010
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08
/03
/2010
18:18
Me revoilà sur le trail Defivellave pour 20 km et 720M de
denivelé à Monistrol sur Loire en haute loire ou le départ fût decallé de 15 minutes pour des raisons de sécurité suite au conditions climatique , surtout beaucoup de verglas sur le premier
kilometre qui empreintait un peu de routes tout le reste du parcours se fit dans des sentiers et sous bois ou là aussi il fallait jouer les équilibristes , sur les 450 partant du 20 km je pense que
beaucoup ne sont pas arrivés et que les osthéo présent à l' arrivée ont du avoir
quelques chevilles à redresser !!!!!!!!!
Une première partie de parcours assez roulante où les cotes etaient tranquilles
(facile je n'ai pas trop marché à ce moment là) avec des passage en sous-bois qui étaient excellent, le vent se faisait plus que sentir dès qu'on était sur les hauts des plaines et pour le gros du
denivelé .
La difficulté du parcours se fit entre le 12 ieme et 18 ieme kilometres ou là , je pris le temps de profiter du paysage , on est monté à 800m d'altitude, sans trop me désaltérer car mon tuyau
d'alimentation du camelback était gelé.
Le final etait maxi roulant où là je fis la difference (surement suite à mon dernier entrainement sur la piste où je ne fis pas la dernière serie !) et le final
fût glacial avec le franchissement d'une rivière avec un niveau d'eau à hauteur de genou mais il ne restait plus que 500m pour finir par la montée des marches du chateau sur un superbe tapis rose
deroulé pour tous ces valeureux traileurs(euses) du 10 , 20 et 37 km.
Trail excellent deuxieme année que je le fait , en plus ils ont changé une grande partie du parcours , et je pense y retourner l'année prochaine , peut etre sur le 37 km !!!!!!!!!!
Ah oui je le termine en 2H10 , il se gagne en 1H40 je crois et on était presque 900 sur les trois parcours dont 450 sur le
20 km !!!!!!!!!
Toutes les photos ICI
TITINE
Lundi 8 mars 2010
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08
/03
/2010
13:45
voici 2 dimanche apres midi de suite que je passe à MABLY à
faire des courses de velo...de route
le 28 fevrier dernier j'ai mis un dossard velo pour la premiere fois de ma vie, le but etant de faire du rythme et j'ai ete servi !!
La piste des chars nexter, un circuit plat de 4 km a effectuer 14 fois pour les cat 4. 1er tour a 50 km/h et les 56 kms a 42 de moyenne
je me suis beaucoup amusé en essayant plusieurs fois de m'echapper ou contrer pour finir finalement dans le peloton,. ils sont fous ces sprinters
!!!
Dimanche 7 mars circuit de la billodiere : 1.7kms avec une tite bosse et des virages à angles droit à
effectuer 32 fois
de grosses relances, le but etant de rester dans les 20 ( d'apres mes coachs)
je me sens moins a l'aise que la 1ere course , il fait super froid, ca relance tres fort et mon placement n'est pas top
au final encore une arrivee groupee, les routes plus larges me donnent confiance et je vais frotter un peu mais au dernier virage a 300m de la ligne
je perds 4-5 m et je ne peux m'accrocher a la roue de devant
je finis 12 eme et super content, vraiment j'adore ca !!!
Gil PERROUX
Lundi 15 février 2010
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15
/02
/2010
22:56
Qu'elle surprise en lisant Endurance Mag, un article avec des photos de vallon !
Cliquez pour agrandir
Et là en page 2 , avec pour titre"la crème du raid hexagonal présente en ardèche " une
jolie photo d'un CRRAsseux qui sort gelé d'une eau à 6°C....
En haut à gauche : cliquez
Merci pour cette petite parenthèse ....mais surtout pour nous rappeler de très bons souvenirs ...
Prochaine édition le 04 Avril , déjà inscrit 3 CRRAsseux : Denis R et son beauf Christophe de l'AL échirole, et Olivier C et Nicolas B, les deux
équipes sur le Grand parcours aventure .
Toutes les infos sur le raid de vallon ici
Lundi 15 février 2010
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15
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/2010
22:00
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