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Jeudi 3 avril 2008
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08:49
Mardi 1 avril 2008
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10:57
Voici un plan d'entrainement concocté par Marcel WOLF en personne , pour préparer le Trail ODLO de la côte roannaise ... il vous reste 4 semaines !!! LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE SEMAINE 4HSKI 1H FARTLEK 1H45 2*6/400 VMA 1H FOOTING REPOS 1H a jeun+1HFART 3H TRAIL+2H SKI […]
Vendredi 28 mars 2008
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07:37
"Tout commença, il y a environ 2 mois en lisant la bible où j'ai remarqué le Trail des 3 châteaux avec un concept qui me plaisait (1 trail de nuit de 19,5 kms + 1 trail le lendemain matin de 34 kms), en bref un bon WE en perspective, cool. Départ samedi après-midi pour un petit transfert en […]
Jeudi 27 mars 2008
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13:09
Petit rappel pour le rdv de vendredi soir à 18h30-18h45 à INTERSPORT , où l'on remettra au membre du CRRA les tenues 2008 . Nous rappelons à tous, que votre présence est indispensable ! Si vous avez un empechement merci de nous le faire savoir...
Mercredi 26 mars 2008
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20:53
Pendant que certains se font bronzer à vallon pont d'arc, d'autres en profitent dans nos belles montagnes de la côte roannaise ....Quel aventurier ce TOPH !!!
Mercredi 26 mars 2008
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09:20
Ce week end avait lieu le 10 ème Raid de vallon pont d'arc, et comme toutes les années il y faisait un temps superbe, certe un peu frais mais le soleil etait là ... Deux CRRAsseux se sont lancés dans l'aventure, Denis RIFFARD et Olivier CHAUDAGNE ( une pensée pour Gilou qui a du se faire […]
Jeudi 20 mars 2008
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18:12
"Ce week-end Jérôme s'engageai à BERTRY sur son premier 10 km de la saison. Le parcours, annoncé avec un kilométrage de 10km150 selon les organisateurs, était constitué de 2 tours avec quelques relances et faux plats. Jérôme termine 6ème en 34'18". Prochain objectif : le Raid des Dentelles de […]
Jeudi 20 mars 2008
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16:02
Ca y est, les tenues aux nouvelles couleurs du CRRA sont arrivées !! Nous invitons donc TOUS les licenciés le Vendredi 28 Mars à 18h30 à INTERSPORT Votre présence est indispensable ....on compte sur vous !
Samedi 15 mars 2008
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01:45
Samedi 22 mars 2008 C.C. Carrefour - MABLY À une journée conseil avec Romuald BRUN, conseiller technique Adidas Découvrez le SCAN FEET, procédé permettant d'étudier votre foulée et donc de choisir la chaussure adaptée ANIMATION COMMERCIALE -20% sur l'ensemble de la collection ADIDAS* (textile, […]
Lundi 10 mars 2008
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23:00
la dernière sortie découverte pour le trail odlo de la côte roannaise 2008 aura lieu à renaison le dimanche 30 mars à 8h45 cette fois pas de promenade en voiture : Départ et arrivée au même endroit salle ERA de Renaison (terrains de foot ) . possibilité au 8ème km de revenir au départ (soit 16 […]
