Mardi 8 décembre 2009
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18:39
Cette année encore, Le Côte Roannaise Raid Aventure, organisateur du trail, vous invite à venir découvrir à votre rythme
une partie du parcours ; ce sera sur le 56 km.
Dimanche 20/12/09 : 15 km – D+600m rdv 8h45 à la Croix du Sud.
Des modifications peuvent être apportées en fonction de la météo.
Cette sortie gratuite est encadrée par des coureurs et traceurs du trail et se termine par un petit ravito convivial. Vous venez au point de départ pour un démarrage à 9 h 00. Prévoyez un
équipement en fonction de la météo, ainsi que de l’alimentation (barres, gels, camelback, gourdes…).
Pensez au Co voiturage.
Renseignements et inscriptions (pour la gestion du ravito) auprès de :
Marc LOTISSIER : marc.lotissier@laposte.net – 04 77 63 39 67 ou 06 18 00 72 94
La prochaine séance aura lieu début 2010. Nous vous donnerons des précisions ultérieurement.
Ces séances sont des sorties de reconnaissance et d’entraînement ; il ne s’agit pas de compétition et le C.R.R.A. n’a donc pas souscrit d’assurance spécifique. Les participants courent sous
leur propre responsabilité.
À bientôt
Mardi 8 décembre 2009
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18:19
Un wagon de CRRASSEUX (Nicolas, Marcel, Laurent G et Laurent F, Pierre et
Cyril) se sont donné rendez-vous ce dimanche 0H00 pour la 84 ème
édition de Roanne-Thiers.
Si cette cette marche n'a pas vocation de compétition (il s'agit avant
tout d'une randonnée conviviale), de nombreux coureurs sont attirés par
la convivialité qui y règne trouvant là un terrain d'entraînement aux
courses de longue distance.
Epargnée par le froid et par la pluie cette édition 2009 a d'ailleurs
été marquée par un nombre grandissant de coureurs à pied.
Très en forme, on notera la performance de notre Lolo qui termine en
deuxième position couvrant les 58 km et les 2000m de dénivelé cumul:é en
moins 5H15 !!!!!
Laurent F, Cyril et Pierre finissent ensemble en un peu moins de 6H30.
Marcel mettra environ 7H15 et Nicolas un peu plus de 8H00.
Félicitations également à tous ceux qui ont terminé cette longue et
éprouvante marche avec pour certains plus de 12H00 d'efforts.
L'essentiel était d'arriver "sans bobo" et surtout de prendre du plaisir.
Un grand merci à toute l'organisation et surtout à tous les bénévoles
pour le chaleureux accueil aux ravitaillements.
Un petit clin d'œil également à Cédric qui était sur SaintéLyon qui ne
manquera certainement pas de nous faire le récit de sa course sur le
blog. Il termine son périple en 11h28.
Mercredi 2 décembre 2009
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09:21
Il est à peine 9h00. Le gymnase de Monsols dans le Beaujoais, est en
pleine effervescence: les bénévols s'activent en cuisine pur préparer les victuailles et la soupe géante, pendant que les participants arrivent petit à petit pour s'inscrire et récupèrer leur
carton de pointage.
La grande course Rhône orientation, organisée par le comité départemetale du rhône, attend plus de 1000 participants; sur 4 courses de 20, 16, 12 et
9Techniques.
Dans moins d'une heure les CRRAsseux inscrits s'élanceront dans les montagnes du Beaujolais, sous un ciel sombre et parfois pluvieux.
Il est temps de se préparer: tenue, gel, guêtres, coupe vent, gants et bonnet,affutage des crampons ... sans oublier le report des n° de balises sur les cartons de pointage....
Chacun recevra 800m après le départ à 10h00 , la fameuse carte dévoilant les circuits et les premières indications.
Carte dans une main et boussole dans l'autre , chacun décide son itinéraire, sensiblement identique sur les 4 ou 5 premieres balises....mais après ....!?
Apres 3h00 pour les uns sur le circuit C ou un peu plus de 4h37 pour les autres pour le A, tous les orienteurs ont su retrouver , peut être grace à une bonne odeur de soupe, ou alors à un
bon sens de l'orientaion ! le chemin du gymnase ....
Et là: Surprise !!! Chritophe DARTIGUELONGUE arrive 3ème senior en 3h01.05....BRAVO
Marc LOTISSIER 26 ème en 3H38
Alain PRALUS 38 ème en 3h51
Philippe GENESTE 39 ème 3h52
Denis RIFFARD 54 ème en 4h12
Thierry HENROT 60 ème en 4h17
Jocelin DUCART n'arrive pas !!!! quelqu'un l'a vu depuis ? aller ce n'est pas grave !
Sur le A, félicitation car c'etait long :
Jean philippe NOAILLY fait 36 ème en 4h26
Guillaume fait 42 ème en 4h37
Et encore un podium pour Greg LOTISSIER et Aubin GENESTE qui terminent 2ème et 3 ème du petit parcours ! dans leur
categorie...bien vu les ptits !
A l'année prochaine à Theizé!
Mercredi 4 novembre 2009
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16:45
Attention ce
beau tableau (merci marcel) sera refait ce soir(en cliquant dessus vous pourrez telecharger un beau fichier exel)....remarque on arrive à tout lire !!!
Donc d'après le temps moyen de vos 4*1000 de mercredi dernier, vous avez à disposition le temps de travail, dans chaque distance, le plus approprié pour vous permettre de
progresser et de travailler le plus efficacement possible.
On va pouvoir refaire un autre test pour toutes celles et ceux qui n'etaient pas là, ou qui veulent améliorer ce temps, mercredi prochain, le 11 Nov (c'est fèrié mais on sera
là).
Mardi 3 novembre 2009
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/2009
17:04
Je vends des crankbrothers neuves Mallet 1 noires modèle 2009 !!! 1 seule
sortie,
255g, Plateforme en aluminium noir,roulements annulaires, ailettes en carbone , angle de déchaussage règlable de 15° ou 20°, idéale FR, DH ou Enduro...en plus elles ont un superbe look!
A SAISIR vite !!! valeur neuve 102 euros, je les cède à 75...
driffard@orange.fr Ca c'est pour
m'envoyer un mail si elles vous interresse !!!
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